르브론 제임스의 루틴

마이클 펠프스의 루틴

오타니 쇼헤이의 루틴

“1등 선수의 루틴"이라고 하면 뭔가 엄청난 것이 숨겨져 있을 것 같지만

막상 살펴보면 그렇게 특별한 비밀은 많이 없습니다.

수면, 식단, 꾸준히 하는 운동과 스트레칭, 명상 등

들었을 때 특별하지 않은 것들이 대부분입니다.

식단 중에서는 그 선수가 먹는 식단, 먹지 않는 식단이 있으며

대부분 멀리하는 식단들은 우리가 흔히 좋다고는 말하지 않는 음식들입니다.

어찌 보면 당연한 것들로 구성되어 있는 것들인데

최고의 선수들이 하고 있는 루틴 속에서 

우리가 알아야 할 가장 중요한 것은 무엇일까요?

“꾸준함”

특정 음식을 하루 안 먹었다고 해서 

하루 만에 컨디션이 100%로 올라오는 것은 아닙니다.

오늘 코어 운동을 했다고 해서 

내 코어 근력이 베스트로 유지되는 것은 아닙니다.

운동선수에게 중요한 것은 자신이 목표한, 원하는 결과를 내는 것이고 

그 결과를 만들어내기 위해서는 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아

그 과정을 꾸준하게 이어가는 것입니다.

결국 엄청나게 특별한 하루보다는 

조금 덜 특별하더라도 나의 상태를 좋은 상태로 만들어가고 유지할 수 있는

몇 주, 몇 달, 몇 년이 운동선수에게는 더 중요합니다.

우리가 흔히 아는 위대한 운동선수들은 

이 과정을 수년 동안, 길게는 수 십 년동안 이어온 선수들입니다.

결국 우리가 그들에게 배워야 할 것은 

좋은 일이 있더라도, 나쁜 일이 있더라도

자신의 목표를 위해 그 긴 과정을 묵묵히 걸어온 “꾸준함”입니다.