"본 훈련", "보조 훈련"

운동선수에겐 크게 두 가지 훈련이 있습니다.

본 훈련(자신의 스포츠 종목 훈련)은 말 그대로 

스포츠 종목의 기술을 연마하고 발전시켜 나가는 과정이라면

보조 훈련(본 훈련을 잘하기 위해 부족한 부분을 채우는 시간)은

종목 훈련에서 채우지 못하는 부족한 요소들을

발전시켜 나갈 수 있는 과정입니다.

보조 훈련 없이 본 훈련만 한다고 해서 부족한 것이 채워질 수 없고

본 훈련 없이 보조 훈련만 한다면 

자신의 종목에서 가장 필요한 것을 놓칠 수 있습니다.

결국 본 훈련과 보조 훈련은 절대 뗄 수 없는 사이입니다.

"보강 훈련"이라는 단어를 들으면 

다들 어떤 것이 먼저 떠오르시나요?

- 운동선수에게 필요한 것.

- 다른 선수들도 하는 것.

- 하면 좋은 것.

대부분의 운동선수들이 보강 훈련을 해야 한다는 

필요성을 알고 있지만

정확히 '왜'해야 하는지, '무엇'을 위해 하는 것인지

정확히 인지하지 못하는 채로 남들을 따라서 하는 경우들이 많습니다.

XERCISE(엑서사이즈)는 본 훈련에 도움을 줄 수 있는 

보조 훈련 ⇾ 보강 훈련에 초점을 맞춰

운동선수 여러분과 함께 나아가려고 합니다.

본 훈련에 비해 별거 아닌 것처럼 보이지만

보강 운동의 시간들이 쌓이면 

그 어떤 운동보다 운동선수로서 나를 견고하게 만들고

자신감을 심어줄 수 있습니다.

보강 훈련에 필요한 여러 정보들을 엑서사이즈에서 만나보세요!