성인의 7-80%는 다양한 원인으로 인해 한 번쯤 허리 통증을 겪게 됩니다.

평소 똑같은 자세를 수도 없이 반복하거나, 무거운 무게를 들거나, 힘을 쓰는 운동선수라면 허리 통증은 평생 안고 갈 숙제일 것입니다.

극심한 허리 통증은 병원에서 여러 치료들을 통해 당장 줄일 수는 있지만

병원 방문 후에도 이와 같은 증상은 반복적으로 발생할 수 있습니다.

허리 통증의 다양한 발생 원인 중 하나는 

고관절을 둘러싼 둔근(엉덩이 근육)의 약화가 있습니다.

둔근은 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나눠져있는데 

가장 큰 부분을 차지하는 것은 대둔근입니다.

대둔근은 허리, 골반, 엉덩이를 이어 안정적으로 움직이는데 도움을 주며

중둔근, 소둔근은 고관절을 안정화시켜 다리를 옆으로 들어 올리거나

걷거나 뛸 때 정상적으로 움직일 수 있도록 도움을 줍니다.

하지만 이들 중 하나만 강하고 하나는 약하거나,

혹은 모두 약하게 된다면 허리 통증은 계속적으로 발생될 수 있습니다.

XERCISE의 힙튜브를 이용한 둔근 운동은

대두근과 중둔근, 소둔근을 활성화, 강화시킴으로써

둔근이 제 기능을 못해 허리에 부담이 되는 것을 줄여줄 수 있습니다.

또한 고관절 주위를 둘러싼 둔근이 강화가 되면 고관절을 안정화 시켜주기 때문에 허리의 문제도 해결할 수 있도록 도와줍니다.

[ HIPTUBE를 이용한 둔근 보강훈련 루틴 바로보기 ]

통증과 부상의 불안감에서 벗어나 

여러분의 실력을 발휘할 수 있도록 XERCISE에서 응원합니다.